隨著物質(zhì)生活水平提高，很多人關(guān)注的領(lǐng)域都在逐漸地改變，以前關(guān)注如何治病調(diào)理，現(xiàn)在把更多的目光都放在預(yù)防疾病上。尤其是一些中老年人，不斷地?cái)U(kuò)張養(yǎng)生的版圖，踏上養(yǎng)生的道路。

其實(shí)養(yǎng)生并沒(méi)有人們想象中的那么困難，也不需要過(guò)于花哨的方式?，F(xiàn)如今很多中老年人的養(yǎng)生方法都是不對(duì)的，看似養(yǎng)生的好習(xí)慣，正在逐步“偷走”人們的健康。

吃保健品養(yǎng)生嗎？

健康是人們永恒的追求，但是通往健康的道路沒(méi)有捷徑可走。有些人靠吃保健品養(yǎng)生，每天都像吃飯一樣吃保健品，一次吃一大把，這種養(yǎng)生方式不科學(xué)。

家住遼寧的69歲的陳伯就是保健品的狂熱愛(ài)好者，自從聽過(guò)一次保健品推銷課程就不停地吃保健品，甚至連平時(shí)吃的治療疾病的藥物也停了。每次買藥都要花費(fèi)幾千元，兒女們?cè)趺磩褚矡o(wú)濟(jì)于事。

后來(lái)陳伯和老伴先后出現(xiàn)了腹瀉以及便血的情況，他們非但不去醫(yī)院治療，反而加大了服用保健品的劑量，后來(lái)癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，去醫(yī)院做過(guò)腸鏡，發(fā)現(xiàn)陳伯得了直腸癌晚期。

保健品是食品，不是藥品，不能治療疾病。也沒(méi)有任何的保健品，具有防癌抗癌的功效。如果吃過(guò)多的保健品還會(huì)損傷肝腎，損害腸道健康。要根據(jù)自己的情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，不要盲目跟風(fēng)。

有哪些看似養(yǎng)生的好習(xí)慣其實(shí)不健康？

1、日行一萬(wàn)步

日行1萬(wàn)步養(yǎng)生，最早是源于一條日本計(jì)步器產(chǎn)品的廣告，其實(shí)并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。有一些中老年人每天堅(jiān)持走一萬(wàn)步，結(jié)果走出了半月板損傷，走出了膝關(guān)節(jié)炎。不能否認(rèn)，走路是利于健康的運(yùn)動(dòng)，但是要量力而行，每天走4000~6000步左右就夠了。

2、睡硬板床

很多中老年人都給自己換上了硬板床，他們覺(jué)得睡硬板床對(duì)腰好。實(shí)際上這種養(yǎng)生方法不可取，長(zhǎng)時(shí)間睡硬板床會(huì)給腰部肌肉帶來(lái)很大的壓力，肌肉長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)得不到休息，反而會(huì)出問(wèn)題。床墊應(yīng)該軟硬適中，要根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。

3、紅酒能夠延緩衰老

有很多人，尤其是愛(ài)美的人，會(huì)有睡前喝紅酒的習(xí)慣，他們覺(jué)得這樣能讓皮膚更好，能夠延緩衰老。這也是一種誤區(qū)，紅酒當(dāng)中確實(shí)有抗氧化的物質(zhì)，但是否真的能夠延緩衰老還缺乏科學(xué)依據(jù)。紅酒再好喝也是酒，也含有酒精，長(zhǎng)期飲酒會(huì)給身體帶來(lái)很大的危害，這一點(diǎn)是需要考慮的。

老年人養(yǎng)生要做好哪些小事？

1、按時(shí)體檢

隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，身體的各項(xiàng)機(jī)能會(huì)有所衰退，很多疾病都會(huì)找上門來(lái)。老年人要養(yǎng)成按時(shí)體檢的習(xí)慣，及時(shí)知曉自己的身體狀況，并且采取對(duì)應(yīng)的措施來(lái)解決自己存在的健康問(wèn)題。

2、堅(jiān)持鍛煉

鍛煉是最有利于身體健康的，但是老年人鍛煉，要用正確的方法。頻繁的下腰或者咣咣撞樹等方法，都是不適合老年人去做的。可以快走、打太極、慢跑，中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)最為適合。

3、健康飲食